Какво ни е необходимо за да засилим имунитета си?

5 признака, че имате нужда да подсилите имунитета си:

  1. Все сте болни

Непрекъснато ви е лошо, кихате, кашляте, сополиви сте. Това са все признаци, че нещо на имунитета ви не му достига да се справя с външните дразнители. Знаете ли, че допустимият брой настинки на сезон при възрастни е 2-4 пъти? И ако вие достигате този брой, вероятността да имате необходимост от подсилване на имунитета е голяма.

  1. Винаги сте стресирани

Доказано е, че стресът притъпява защитните механизми на организма и той е изложен на много повече рискови фактори, когато вие сте под напрежение. Рисковете от отключване на автоимунни заболявания се увеличават, а заздравителните процеси стават все по-бавни.

  1. Апатични сте и нямате енергия

Нормално е при смяна на сезоните да се чувствате така. Обикновено отнема около 2-3 седмици на организма да се приспособи към климатичните промени, но ако това ви отнема повече време и умората продължава по-дълго, то вероятно имате нужда от имуностимулант, за да не се разболеете.              

  1. Дехидратирани сте

Когато не ви достига вода в организма, имунитетът рязко спада, което ви прави податливи на инфекции и настинки. Как да разберете, че имате подобен проблем? Много лесно – цветът на урината ви става по-тъмен, защото в тялото ви няма достатъчно вода, която да я разрежда, съответно пречистващите функции на организма не успяват да работят коректно и вероятността от заболявания се увеличава.

  1. Прекалено често ви се дояжда сладко

Има много причини да ви се похапва сладко, но една от възможните такива е слаб имунитет. Организмът има нужда незабавно да се снабди с необходимата енергия, което най-лесно се случва чрез въглехидратите, които обикновено могат да бъдат сладкиши, торти, шоколади, бонбони.

5 съвета за подсилване на имунитета

  1. Опитайте се да си набавяте достатъчно сън

Необходимо е да спите не по-малко от 7-9 часа на нощ, за да може организмът ни да се възстанови и да имате необходимото количество енергия за следващия ден. Понякога, обаче спането повече от 9 часа може да има дори обратния ефект.

  1. Опитайте се да балансирате между работа и почивка

Много често животът ни се превръща в постоянна работа и влизаме в една спирала на работа – вкъщи – работа – вкъщи. Опитайте се да балансирате. Какво значи това? Спазвайте работното си време, не оставайте да доработвате след това. Опитайте да не мислите и говорите за работа, след работно време. Намерете хоби, което да ви разсейва и зарежда с позитивна енергия и да ви дава стимул. Отделяйте време за активна почивка. Тоест, не да сте на Малдивите и да работите дистанционно, а да откъснете ума от работата си, да го оставите в пълен покой, който се наслаждава на заобикалящата го среда осъзнато.

  1. Спортувайте и се движете по-често

Спортът е от изключително значение за имунната система. Той раздвижва кръвта и подобрява кръвообращеннието, което пък от своя страна спомага за снабдяването с кислород в клетките, което пък освобождава енергия и тялото ви има възможността да се справя по-добре със застрашаващите го заболявания.

  1. Приемайте течности, съдържащи добавки за здрав имунитет

Създайте си ритуал, пийте чай или смути с богати на витамини и минерали съставки. Ето и една рецепта от нас:

Чай с куркума и джинджифил – сварете всички съставки и се насладете на имуностимулираща бомба за целия ден:

  • 5 ч.ч. вода;
  • Кората от 1 лимон;
  • 20 г пресен корен от джинджифил;
  • 20 г пресен корен от куркума;
  • Щипка лют червен пипер;
  • Щипка черен пипер;
  • 1 ч.л. Magic Food – лимон и джинджифил екстракт на прах
  • Сокът от 1 лимон;
  • 1 ч.л. кокосово олио, масло или масло от авокадо;
  • Мед по желание.
  1. Консумирайте храни, богати на енергия

Храната, която консумираме е в основата на доброто здраве. Опитайте се да намалите до минимум рафинираните храни от менюто си, като сладкиши, чипсове, пакетирани храни, тестени закуски и т. н. Наблегнете на суровата храна, като плодове, зеленчуци, които ще дадат необходимата енергия на тялото ви и ще направят имунитета ви по-устойчив на вируси и инфекции.

Особено полезни за имунитета са мед, гъби шийтаке, чесън, лук, спанак. Към балансираното хранене добавете и чисти меса, повече риба, семена, сурови ядки, кисело мляко.

И един бонус от нас: хранителната добавка на Magic Food за здрав имунитет – комбинация от Рейши, Кордицепс, Херициум и Каму Каму. Комбинацията от трите гъби с Витамин С получен от плода на Каму Каму е прекрасен избор, създаден за съвременните хора, подложени на стрес и напрегнато ежедневие. Предпазва организма от вируси и настинки. Дава енергия и зарежда с позитивизъм и сексапил. При желание можете да подсилите действието му с допълнителна доза Кордицепс, Рейши или Херициум по избор или в зависимост от нуждите на организма в момента. За всеки ден и всяка възраст.

хранителна добавка за здрав имунитет

Освен всички доказани ползи за организма, хранителната добавка на Magic Food за здрав имунитет е и много лесна за употреба. Можете да я разтворите в чаша вода, а може и да я добавите към сутрешната си здравословна закуска, която ще ви зареди с енергия и тонус за целия ден. А приемайки я всеки ден, ще усетите как имунитетът ви се е засилил.

Ето го и нашето предложение за една невероятна смути купа с добавка – здрав имунитет, с която ще заредите със здравословни свойства закуската си. Можете да я изпробвате и като част от менюто във физическия ни магазин на ул. Солунска 48:

1 замразен банан
1 ч.ч. замразени броколи
2 ч.ч. пресен спанак
1 ч.л. Здрав имунитет на Magic Food
1/2 ч.ч. растително мляко по избор (овесено, бадемово, кашу, соево, оризово)

Смесете всичко в блендера, украсете с краставица, тиквено семе, чия и киноа и му се насладете. Voila

zdrav imunitet